如果大家经常上火咽痛，
有一个地方可以泻火又不伤正气，
而且不管什么火都有用，
这个地方究竟在哪里？
就是在内踝前下方这一整块。这里都是金穴，阴气汇聚的地方，五行的金对应我们的咽喉。
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如果是吃东西上火的，可以多揉按商丘穴。
沿着脚内侧赤白肉际线上来，
到我们的内踝边交接地方，
这里是脾经的商丘穴。
我们向着内踝边缘揉按它。
如果是常年都上火的、阴虚的，
就按内踝尖直下方凹陷的地方，这是照海穴。
“阴跷照海膈喉咙”。
（外感引起的咽痛也常选用，配合列缺穴一起效果更佳）列缺穴奥义
肾经的照海穴由下向上按，按上去疏通开。注意找准照海有一个细节：内踝尖直下方照海穴前面有一个非常小的肌腱，下方凹陷的就是照海穴的精准定位。如果想增强效果，直接沿着内踝的边缘向着后方这一整块都按，按到内踝尖后方凹陷地方，这就是肾经的原穴太溪穴。
这里有三个肾经上的穴位：太溪穴、大钟穴、水泉穴。
长期慢性咽痛，久病入阴，阴虚了，
要加强滋阴补水，
就揉按这一整块的穴位。
还有一种咽痛跟情绪相关，
被气到咽痛。
经常生气发脾气，肝气郁结，气结在咽喉间会形成郁结，俗称梅核气，可以多揉按中封穴。
当勾起脚时，胫骨前肌腱跟内踝间之间凹陷地方就是肝经的金穴中封穴。
咽喉疼痛，“天地人”三部
【地】脾经“上膈，挟咽，连舌本，散舌下”，走咽道（食道）；
【天】肾经“循喉咙，挟舌本”，走喉道（气道）；
【人】肝经“循喉咙之后，上入颃颡”，走咽喉之间（食道、气道之间）。
实火，引火下行；
虚火，滋阴，阴气起来自然跟阳气中和，也可以泻火。
所以，不管是咽、喉还是咽喉之间的问题，揉按内踝前下方区域都可以调理。
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